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我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此的心里留下永远不可愈合的裂痕。(太宰治《人间失格》)
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总之先在经济上让自己有底气，不必刻意迎合讨好他人，时常肯定自己做得好，累了适当给自己放松一下，放松就是做自己想做的事。
